休息原则：睡眠养生。“立秋之日凉风至”，渐渐进入秋高气爽，早晚温差大，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。 秋天应做到早睡早起，避免贪睡导致容易困乏。 

心情原则：精神养生。听一些舒心的音乐，多到户外走走，呼吸清新的空气， 保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

进食原则：饮食养生。 宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些清淡的粥、鸡汤、骨汤等。 

运动原则：运动养生。 秋季是运动锻炼的大好时机，天气开始凉爽，适宜多运动，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如打球、登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。 

艾灸原则：艾灸养生。 秋季是最好的艾灸季节，因为秋冬消耗人体的阳气多。这个时候需要及时补阳气。《内经》：言“秋三月”，此谓容平、天气以急，地气以明。“阳气者，若天与日、失其所则折寿而不彰”  因此秋季养生不能离开“收、养”这一原则。也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。 

好好艾：具有补元阳、驱寒湿、通经络、调正气的作用

中医认为，人体阴阳的平衡状态是决定疾病发生和发展的根本，运用艾灸疗法的补泻作用，可达到调和阴阳之功效； 驱寒湿，通经络，艾叶性温，加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血，故艾灸具调理气血、宜痹止痛之功效；行气活血，消瘀散结，温肾助阳，补中益气。