大暑是夏季最炎热的节气，俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。“清风不肯来，烈日不肯暮”，一年里最热的时候来了，而且高温不是两三天，而是场持久战 。在大暑的日子大家一定要做好防暑降温的准备。

刚进入大暑，就有网友感慨：“午后走在大太阳底下，有种烤五花肉的感觉”“出门5分钟，流汗两小时”“大街上随便走走，碰到的都是‘熟人’”……  

大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如：慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚症状的人，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

应对大暑好好艾有妙招

▶ 中暑

中暑是大暑天最常见的病症之一，人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱，伴有头晕恶心呕吐等症状。

艾灸穴位：

轻微中暑：选大椎、中脘穴，并以温水擦拭身体，直至症状缓解，微微出汗出为止。 
重度中暑：选神阙穴，关元、气海穴，同时温水擦身或30%酒精擦身。

▶脾胃病

儿童要防脾胃病。到了大暑，天气炎热，儿童吃冷饮非常普遍。儿童正处于生长发育阶段，脏腑功能还不健全，过食冷饮，其胃肠道经常被饮料占满，会使胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减慢，血流量减少，从而影响胃肠对营养物质的吸收。过多的食冷饮还会导致小孩腹泻，胃酸等小儿疾病。

艾灸穴位：

艾灸脾胃调理：取穴为足三里、中脘穴。艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，胃痛、急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。

▶热伤风、热中风

在酷暑难当的大暑，室内室外气温相差太大，如频繁的反复出入室内外，忽冷忽热使脑部血管反复舒缩。人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易乘虚而入。因此，伏天既要防“阳暑”，也要防“阴暑”。古人讲，“夏不欲穷凉”，过度贪凉可致“热伤风”，而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风。

艾灸穴位：　

心血管：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。

大暑饮食禁忌

忌大量饮水。大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

忌单纯进补。进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

忌大量食用生冷瓜果。如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

忌吃大量油腻食物。少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。