在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的，湿气遇热则成为湿热，一旦湿气积压在体内过重就会引发各种疾病。

体内湿气过重的表现 

 

● 头部沉重、四肢乏力、昏昏沉沉、失眠、记忆力下降、易怒、烦躁。

● 口中发黏，舌苔厚腻。

● 胸腹胀满、食欲欠佳、小便不畅。

● 下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且黏滞，便完后感觉不爽。

● 早晨起床时特别疲劳，打不起精神，而且越躺越乏。

● 皮肤病复发，脚趾缝痒，起水疱甚至溃烂。

 

中医认为,艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用。祛除体内的湿气，主要艾灸这几个穴位。

1.关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

2.命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。

3.中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。能有效缓解胃部疾病的各种症状。

4.丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日艾灸可有效健脾化湿。　

5.解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。